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支持孩子舒適地度過經期

  • 確實會有人在經期因為一些身體狀況的改變而感到苦惱,比如痛經,或者感覺胸部脹。即使是已經習慣月經的成人,也可能發生這種情況,對孩子來說,就更難受了。所以,讓我們給予孩子一些幫助,令她能夠舒適地度過經期。

  • 月経期間中はお子さまが生活を快適に送れるようにサポートしましょう

悉心幫助經期中的孩子

  • ★飲食

    ナッツやドライフルーツ、大豆やほうれん草なども

    除了含鐵量較多的菠菜之外,最好還能特意準備一些含有雌激素的豆制品,富含礦物質及維生素的干果類、堅果類食物。

  • ★按摩

    自分では押しにくい腰などマッサージするといいでしょう

    可以幫孩子按摩一下腳底心、手、小腹等容易發生痛經的部位,以緩解痛經。

  • ★身體保暖

    血行がよくなる溫かい飲み物やお腹を冷やさない腹巻き、靴下などを用意するといいですね

    經期著涼是萬萬不可的!準備一些熱牛奶或香草茶之類的熱飲,給孩子暖暖身,或者準備一些能溫暖身體的衣著,如:裹腹帶、厚襪子之類。

  • ★睡眠

    お気に入りのパジャマやぴったり合う枕などで睡眠を気持ちよくとれるようにしましょう

    月經期間保持充足的睡眠是非常重要的。恰到好處的枕頭、舒適的床上用品及睡衣都有助于睡眠。另外,如果臨睡前使用過手機、電腦,會使人體的交感神經變得活躍起來,不利于安睡,所以臨睡前盡量避免使用。

月經期間如何防止心情抑郁

月經到來后,孩子可能會一下子不習慣衛生巾的存在,或者發生痛經,容易感到疲勞等等,這些不同于平時的狀況有時會使她覺得煩躁,情緒低落,精神狀態不穩定。作為母親,已經經歷了長大成人的過程,一定不希望月經給孩子帶來消極情緒吧。

此時,請再次告訴她,身體內部正在發生怎樣的變化,這些變化是為了將來能生寶寶,是一件十分美好的事。當孩子明白了身上發生的變化,也許就能放下心來,情緒問題得到緩解。當她理解了長大過程中的身體變化,就會慢慢在心理上接受月經了。

家長需要留意的要點!

  • 月經期間孩子可能會感到身體不適,請盡量給予她幫助和支持,悉心照顧她,盡可能減輕她的不適感。
  • 請向孩子說明,身體正在發生怎樣的變化,使她理解這是身體生長發育的標記,也是為了將來生寶寶所做的準備,以避免在她心目中對月經產生消極情緒。
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