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經期?量?月經周期?痛經

衛生老師:就好比每個人的長相和身高都有所不同,月經的具體情況也是因人而異的,為了更熟悉自己的身體,了解一些小知識也是很有必要的哦。

經期

月經期間經血流出會持續數日。日期長短是因人而異的,大致上在4-7天
最初經期還不穩定,可能時間比較短,即使隨后慢慢穩定下來,也可能因為健康或心情等原因而發生變化。 。

經血量

  • 很多女生的經血量在第2天時最多,從第3天起逐漸減少
  • 在4-7天的經期內,很多女生的經血量在第2天時最多,從第3天起逐漸減少。經期用品有很多種類,請根據經血量的不同,有計劃地、合理地使用經期用品。

月經周期

經周期是什么?

從月經開始那天算起,到下一次月經開始前一天為止,在此期間的天數被稱為“月經周期”。它是因人而異的,一般來說25~38天的居多,也有人更短一些,有人更長一些。

28日周期の例

  • 自分の生理周期を知っておくとからだの狀態がわかってきます
  • ❶ 經期
    有時會感覺腹脹、胸部脹,或者痛經。

     

    ❷ 排卵日
    可能會感覺有一些腹脹,并伴隨白帶增多。

     

    ❸ 月經前一周左右
    有時會容易犯困,食欲下降,心情焦躁等。

     

    ❹ 月經將至
    感覺胸部脹,白帶增多。

即使是同一個人,根據身體狀況不同,每次月經周期也可能稍有變化,如果是細微的差別,那就不必擔心。月經到來時,如果在日歷或筆記本上做一下記錄,就能大致掌握自己的月經周期。

經期日歷的使用方法

  • 試試看記錄一下經期吧?
    堅持記錄的話,就能掌握自己的月經周期哦


  • ❶下載
    并打印經期日歷

    カレンダーをダウンロードしてプリントしましょう

  • ❷月經到來時
    在日歷上做一下標記

    生理がきたらカレンダーにチェック!

  • ❸堅持記錄
    就能掌握自己的月經周期!

    何ヶ月か続けると生理周期が何日かわかってきます

  • ❹也可以在自己的
    筆記本上嘗試記錄哦!

    お気に入りの手帳などに書いてみましょう

痛經

  • 子宮が収縮することで、胸が張ったり、お腹が重くなったり痛くなったりします
  • 月經到來時,有時會覺得腹脹、胸部脹,或者肚子痛,這種情況正確來說叫“痛經”。


    痛經的起因是為了排出經血,子宮會進行收縮。通過腹部保暖、適當運動等方式,可以緩解疼痛。

衛生老師:雖然有一定的規律,但月經是沒有固定的正確答案的。所以,就算你的情況和別人不一樣,也不用擔心哦。如果還是覺得不放心,可以和媽媽交流一下哦。
我:經期、月經量和月經周期是因人而異的啊。如果記錄一下的話,就可以掌握自己的月經規律了呢。我想試試看!
我什么時候會來月經呢?這和身高、體重有關系嗎?

這里是重點!

  • 經期會持續4-7天,很多女生在第2天時經血量最多。
  • 為了掌握自己的月經周期,試著在日歷上做一下記錄吧。
  • 月經是因人而異的,所以不必和別人進行比較。如果覺得不放心,可以和媽媽或者衛生老師交流一下。
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